YoungCoach

Omdat iedereen uniek is ...

Categorie

Stress

Waarom je geen tijd verspilt tijdens je burn-out (mijn ervaring)

In mijn artikel over de fotoshoot bij de LINDA., vertelde ik dat ik een erg waardevol gesprek had met de visagist. Dit gesprek ging over tijd. Persoonlijk heb ik vaak het gevoel dat ik mijn tijd verspil door mijn burn-out… Lees verder →

4 voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden bij stress

Ik ben bezig met een hbo-opleiding Voeding & Diëtiek en kan hier uren over doorpraten als het moet. Ik geloof dat veel mensen niet half doorhebben, wat voor invloed de juiste voeding kan hebben op ons gestel. Daarom deel ik… Lees verder →

Té graag willen herstellen (mijn ervaring)

Té graag willen herstellen en daarin doordraven. Kan dat? Ondanks dat ik nu twee jaar burn-out ben, is dat iets wat ik mezelf nog nooit afgevraagd had. Tot nu… In het interview met Sophie Hilbrand, vroeg Sophie mij naar de… Lees verder →

YoungCoach spreekt tijdens de studiedag “Prestatiedruk bij leerlingen”

Afgelopen donderdag was ik één van de sprekers tijdens de studiedag “Prestatiedruk bij leerlingen” van de Facta. Ik vind het geweldig dat ik een onderdeel mocht zijn van deze dag en zo met mijn verhaal iets kan betekenen voor anderen…. Lees verder →

“Grenzen-obsessie” – Als ik maar niet te ver ga (mijn ervaring)

Bij alles wat ik wil doen, vraagt het stemmetje in mijn hoofd: “Kun je dat wel? Wat als het te veel is?” Wanneer ik vroeger niet na hoefde te denken over iets als een grens, is het tijdens mijn burn-out… Lees verder →

5 voordelen van sporten tijdens een burn-out

Sporten tijdens een burn-out klinkt niet als de meest logische combinatie. Waarom zou het goed voor je zijn als je al zo moe bent? Breek je jezelf dan niet alleen maar af? Hoewel je dat wel zou denken, kan sporten… Lees verder →

Yes ik heb een burn-out! Wat een burn-out me gebracht heeft

Laten we een burn-out eens vanuit een heel ander perspectief bekijken. Dat het hebben van een burn-out niet leuk is, is vanzelfsprekend. Maar er zitten ook wel degelijk positieve kanten aan. Een burn-out is namelijk dé kans om je leven… Lees verder →

5x voeding die bijdraagt aan het herstel van een burn-out

Ten tijde van stress komt het snel voor dat we een tekort aan mineralen en/of vitaminen krijgen. Zonder dat we het doorhebben, vragen we namelijk extra veel van ons lichaam. De goede stoffen worden hierdoor sneller verbruikt, terwijl we ze… Lees verder →

Prestatiedruk op school (mijn ervaring)

Tegenwoordig heerst de gedachte dat je pas telt als je “het gemaakt” hebt. Overal waar we komen wordt er op gehamerd dat genoeg niet genoeg is. Het gaat om de hoogste opleiding, meeste vrienden en het leukste uiterlijk. Dit met… Lees verder →

Eenzaam en burn-out (mijn ervaring)

“It’s amazing what you can hide, just by putting on a smile”. Dé quote die prachtig beschrijft hoe ik me een tijd voorgedaan heb. In de begin-fase van mijn burn-out kwam ik nog regelmatig op school. Ik draaide halve dagen… Lees verder →

Einde nachtmerries dankzij EMDR (mijn ervaring)

Pfoe, wat een ramp was dat. Elke nacht opnieuw had ik last van verschrikkelijke nachtmerries. Overdag achtervolgden ze me nog en op een gegeven moment was ik zelfs bang om te gaan slapen. Maar ik ben er afgekomen! Dankzij de… Lees verder →

3 tips om te leren luisteren naar je lichaam

Als je een burn-out hebt of overspannen bent is één ding zeker: je hebt de signalen van je lichaam stelselmatig genegeerd. Om te voorkomen dat je een terugval krijgt en om te werken aan je herstel, is het van belang… Lees verder →

5 tips tegen schoolstress

“Ik moet dat huiswerk afkrijgen.” “Ik kan gewoon niet naar die toets zonder alles te kennen.” “Een laag cijfer, dat kan echt niet.” Ben jij net zo’n stresskip als ik? Een perfectionist die eigenlijk geen genoegen neemt met minder dan een… Lees verder →

Heb ik een burn-out?

Een burn-out is niet altijd even makkelijk te herkennen. De klachten zijn vaak algemeen en verschillen per persoon. Vraag jij je af of je een burn-out hebt of overspannen bent? Misschien herken je jezelf in de onderstaande symptomen: Lichamelijke klachten… Lees verder →

Help! Een paniekaanval!!

Daar zat ik dan, in de bus op weg naar school. Ik was al half met school gestopt maar te koppig om te erkennen dat dat nog te veel was, dus ik pakte stug door en ging richting school om… Lees verder →

© 2018 YoungCoach — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑