Een burn-out is niet altijd even makkelijk te herkennen. De klachten zijn vaak algemeen en verschillen per persoon. Vraag jij je af of je een burn-out hebt of overspannen bent? Misschien herken je jezelf in de onderstaande symptomen:

Lichamelijke klachten

  • Constante vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Uitgeput gevoel
  • Vatbaar voor ziektes/slechte weerstand
  • Overgevoelig voor prikkels
  • Hartkloppingen
  • Darmproblemen
  • Trillende spieren
  • Vaste schouders/nek
  • Zware ademhaling
  • Weinig/geen zin in seks

 

Geestelijke klachten

  • Emotioneel gevoelig
  • Angstaanvallen (in combinatie met hyperventileren)
  • Paniek gevoelens
  • Slecht geheugen/concentratieproblemen
  • Down/depressief gevoel
  • Elke vorm van druk als enorme last ervaren
  • Verminderd (zelf)vertrouwen
  • Sneller boos/geprikkeld
  • Opgejaagd gevoel
  • Watterig gevoel in hoofd
  • Lusteloos gevoel
  • Geen rust kunnen vinden

 

Een burn-out ontstaat vaak bij mensen met deze karaktereigenschappen:

  • Te perfectionistisch; streven om alles perfect uit te voeren
  • Alles en iedereen onder controle willen houden
  • Te loyaal zijn aan mensen of situaties die het niet verdienen
  • Jezelf overal verantwoordelijk voor voelen en alles op je nek nemen

 

Herkenbaar?
Lees dan eens Mijn verhaal