Een burn-out is niet altijd even makkelijk te herkennen. De klachten zijn vaak algemeen en verschillen per persoon. Vraag jij je af of je een burn-out hebt of overspannen bent? Misschien herken je jezelf in de onderstaande symptomen:
Lichamelijke klachten
- Constante vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Uitgeput gevoel
- Vatbaar voor ziektes/slechte weerstand
- Overgevoelig voor prikkels
- Hartkloppingen
- Darmproblemen
- Trillende spieren
- Vaste schouders/nek
- Zware ademhaling
- Weinig/geen zin in seks
Geestelijke klachten
- Emotioneel gevoelig
- Angstaanvallen (in combinatie met hyperventileren)
- Paniek gevoelens
- Slecht geheugen/concentratieproblemen
- Down/depressief gevoel
- Elke vorm van druk als enorme last ervaren
- Verminderd (zelf)vertrouwen
- Sneller boos/geprikkeld
- Opgejaagd gevoel
- Watterig gevoel in hoofd
- Lusteloos gevoel
- Geen rust kunnen vinden
Een burn-out ontstaat vaak bij mensen met deze karaktereigenschappen:
- te perfectionistisch; streven om alles perfect uit te voeren
- alles en iedereen onder controle willen houden
- te loyaal zijn aan mensen of situaties die het niet verdienen
- jezelf overal verantwoordelijk voor voelen en alles op je nek nemen
Herkenbaar?
Lees dan eens Mijn verhaal
0 Comments