• Home
  • Mijn ervaring met …
  • Tips
  • In de media
  • Over mij
  • Contact

YoungCoach

Gezond en Gelukkig Leven

  • Home
  • Mijn ervaring met …
  • Tips
  • In de media
  • Over mij
  • Contact
Search for:
Tag:

Slechte voedingsmiddelen stress

Burn-out Jong burn-out Stress Tips Voeding

4 voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden bij stress

Posted on 22 juni 2017 by Sharon
slechte voedingsmiddelen stress, burnout blog, voeding burnout, YoungCoach, Young Coach, Sharon Uitendaal, jong burn-out

Ik ben bezig met een hbo-opleiding Voeding & Diëtiek en kan hier uren over doorpraten als het moet. Ik geloof dat veel mensen niet half doorhebben, wat voor invloed de

Welkom op YoungCoach!

Hey, wat leuk dat je op mijn website terecht bent gekomen! Ik ben Sharon, 22 jaar en tweedejaars student Voeding en Dietetiek in het mooie Groningen. In 4 hele zware jaren waarin ik een burn-out had en de diagnose ME/cvs kreeg, heb ik me toch een levenslessen geleerd... Op YoungCoach deel ik mijn ervaringen rondom zelfontwikkeling en mijn herstel, waarbij ik voeding ook als belangrijk onderwerp meeneem. Ik hoop jouw lichtje te zijn en openheid rondom mentale gezondheid te creëren. Gewoon, omdat dat een paar jaar geleden zo waardevol voor mij zou zijn geweest!

follow me on

youngcoachh

Zoals jullie misschien wel weten studeer ik voedin Zoals jullie misschien wel weten studeer ik voeding en diëtetiek. Oh jongens wat vind ik dit interessant! Ik kan hier moeiteloos over door blijven praten en blijf me fascineren over de invloed die voeding kan hebben op je gezondheid. 

Voor mij is voeding een manier van self care en ik denk dat dat cruciaal is om een gezonde relatie met eten te krijgen. 

In deze maatschappij zien we eten vaak als vijand. We worden verleid met de vetste happen en streven een "perfect plaatje" na waarbij voeding al snel als vijand wordt gezien. Terwijl voeding juist je grootste vriend kan zijn! 

Ik zie gezond eten als zorgen voor mezelf. Niet omdat het MOET maar omdat het zoveel beter voelt. Tuurlijk, ook ik hou van een stuk chocola op zn tijd. Maar als ik teveel suikers eet voel ik dat meteen aan mn lichaam. Sinds ik op kamers woon is koken dan ook een grote hobby van me geworden en heb ik geleerd hoe gezond én lekker super goed samen gaan. Hoe ik voeding inzet om mezelf beter te voelen, zul je hier vaak tegen gaan komen🙌🏼

Het receptje op de foto is te vinden op de insta van @student_en_food . Hoe is jouw relatie met eten?🍎🍐🥝🍓
Yesss jongens ik ben te gast in de podcast @heldin Yesss jongens ik ben te gast in de podcast @heldineigenverhaal van @irisenthoven ! In deze podcast nodigt Iris elke week iemand uit die iets heftigs heeft meegemaakt maar in staat is geweest dit om te zetten in iets positiefs. Ik vertel hierin over de tijd dat ik een burn-out had en hoe ik daaruit ben gekomen. Je kunt hem bekijken op YouTube of luisteren op Spotify! 

#podcast #heldineigenverhaal #burnout
🔅• N I E U W E B L O G•🔅 Jaja, mijn ee 🔅• N I E U W E  B L O G•🔅

Jaja, mijn eerste blog staat weer online! De laatste blog die ik schreef eindigde niet erg fijn, namelijk met de diagnose ME/cvs. In deze blog vertel ik hoe dat voor me was en wat ik uiteindelijk gedaan heb om hieruit te komen. Je kunt hem vinden op mijn website.

Have a nice day🍀

#mecvs #blog
🔅 E E N N I E U W E S T A R T🔅 Zo, wat ee 🔅 E E N  N I E U W E  S T A R T🔅

Zo, wat een tijd geleden is dit! De laatste keer dat ik schreef voor YoungCoach is alweer 4 (!) jaar geleden en jeetje, wat is er ontzettend veel gebeurd na die tijd! Mijn laatste bericht eindigde met een diagnose waarvan de artsen zeiden dat ik niet meer zou kunnen herstellen, maar ik heb het tegendeel bewezen! Het gaat super goed met en ik ben klaar voor een nieuwe start op YoungCoach! 

Nu hoor ik je denken: “Maar als het zo goed gaat, waarom ga je dan weer bloggen op een burn-out ervaring blog?” Nou lieve mensen, ik voel zo sterk dat dit is wat ik wil doen. Het hebben van een burn-out, ME/cvs, een depressie, angststoornis etc. is zoveel meer dan dat. Het gaat zoveel dieper dan het oplappen van die diagnose met het liefst een zo snel mogelijk middel. Het gaat over het (terug)vinden van jezelf. Het leren luisteren naar je hart en het durven aankijken van de moeilijkere delen van jezelf. En dat is precies waar in mijn ogen veel te weinig aandacht voor is en waar ik zozo graag over wil praten.

Heel eerlijk vind ik dit best wel weer spannend. Want ondertussen (in een nieuwe omgeving met nieuwe mensen die veelal mijn verhaal niet weten), komen er natuurlijk ook meningen. “Zullen mensen anders naar me kijken en me raar vinden?”, vraag ik me dan stiekem toch af. Toch voel ik heel sterk dat ik dit wil doen. 

Na het maken van een nieuwe website, ben ik er klaar voor om jullie stapje voor stapje mee te nemen in mijn zoektocht naar geluk/ het herstel van alle diagnoses die ik maar gekregen heb. Hierbij zal ik ook veel aandacht besteden aan het thema voeding, wat een flinke passie van me is geworden en wat ik ondertussen ook studeer. 

Ik schrijf nog steeds met het idee om een lichtje te kunnen zijn voor mensen die zich in mijn verhalen herkennen maar ook zeker om wat meer love, hoop en positiviteit te spreaden. Dat is iets wat we in deze periode volgens mij wel kunnen gebruiken! ❤

⭐Stay tuned want deze week komt er iets heel leuks aan😏⭐

#youngcoach #blog #geluk
Gezellig mijn 20ste verjaardag vieren met deze lie Gezellig mijn 20ste verjaardag vieren met deze lieve meiden 💖
De afgelopen tijd is het wat stiller geweest, omda De afgelopen tijd is het wat stiller geweest, omdat ik weer een flinke terugval heb gehad. Gelukkig gaat het weer de goede kant op en krabbel ik weer overeind. In dit soort periodes merk ik altijd dat de mensen om me heen niet zo goed weten wat ze moeten doen. Mijn ouders steunen me onvoorwaardelijk maar staan soms met hun handen in het haar. Een burn-out heb je niet alleen, maar heeft impact op iedereen die dicht bij je staat. Iets waar eigenlijk heel weinig aandacht aan wordt besteed. In de afgelopen periode heb ik er weer goed over na kunnen denken hoe iemand je ECHT kan helpen. Een geschikt onderwerp voor een nieuw artikel, leek me zo. Link in bio❤

#burnout #stress #blog #terugval #mama #familie #steun #youngcoach #geluk #hoop
Ontspanning is ontzettend belangrijk. Helemaal ten Ontspanning is ontzettend belangrijk. Helemaal ten tijden van stress en burn-out. Tijdens mijn burn-out ben ik open gaan staan voor yoga en meditatie, iets wat ik vroeger maar drie keer niks vond. @3fmtussenuur vroeg mij hier meer over. Wat is voor jou de beste manier om te ontspannen?

#levenzonderstress #yoga #meditatie #ontspanning #burnout #stress #YoungCoach
Een serieuze foto voor een serieus onderwerp. In d Een serieuze foto voor een serieus onderwerp. In de nieuwste LINDA. vertel ik met 5 andere meiden over het hebben van een burn-out op jonge leeftijd. Benieuwd naar het volledige artikel en de verhalen van de andere meiden? Het volledige artikel is te vinden op mijn website. 
#linda #tijdschrift #reportage #burnout #herstel #jongburnout #YoungCoach #stress
Deze foto maakt me ontzettend blij. Ik was deze av Deze foto maakt me ontzettend blij. Ik was deze avond zo oprecht mezelf op een manier dat ik een paar jaar geleden niet had kunnen bedenken. Langzaam maar zeker kom ik dichter bij de “echte Sharon” en dat is ook te zien aan de mensen waar ik mee omga. In het afgelopen jaar zijn de mensen om me heen ontzettend veranderd en ben ik in gaan zien wat voor soort vrienden ik nodig heb. Zo weet ik ondertussen van mezelf, dat ik mensen nodig hebben die relaxt zijn en me daarmee onbewust ook rustig houden. Mensen die daarentegen snel in de stress raken en waar presteren een te grote rol speelt, halen die kant in mij ook weer sneller naar boven. Juist wat ik niet moet hebben! Iets waar ik in mijn nieuwste blog uitgebreid op in ga. 
#friends #vrienden #burnout #herstel #feest #geluk #jongburnout #YoungCoach #levenzonderstress #happiness #groei
Het zou je “bijna-achtertuin” maar zijn ... Wa Het zou je “bijna-achtertuin” maar zijn ... Wandelend of fietsend door dit mooie gebied, voel ik me soms net een filosoof die nadenkt over van alles en nog wat. Tijd is een van die dingen. Persoonlijk heb ik vaak het gevoel dat ik mijn tijd verspil door mijn burn-out en dat ik hierna heel wat in moet halen. Een waardevol gesprek die ik laatst gehad had, veranderde mijn kijk hierop. In mijn nieuwste artikel vertel ik hier meer over. (te vinden op mijn blog, linkje in de bio). #natuur #wandelen #fietsen #rust #burnout #jongburnout #recovery #herstel #YoungCoach #levenzonderstress #ontspanning #tijd
Toen ik laatst een ander meisje met een burn-out z Toen ik laatst een ander meisje met een burn-out zag en haar van een afstandje bekeek, viel het me op dat ik dacht: “Goh je ziet helemaal niet dat ze ziek is. Zal het wel … “ Ik schrok van die gedachte omdat ik het zelf erg moeilijk heb gehad met onbegrip. Toch begreep ik voor het eerst ook, hoe ik voor iemand anders over moet komen. Ik ben het meisje die altijd lacht en ik probeer ook echt positief te blijven. Maar van buitenaf is niet te zien, hoe het echt met mij gaat en hoe moeilijk ik het nog elke dag heb met het feit dat ik niet kan doen wat ik wil. Ik ben jong, maar heb de energie van een omaatje. 
Deze foto is genomen op Kingsland. Ik HOU van festivals en dansen, maar ook van deze dag herinner ik me nog de constante vlekken die ik zag en de immense vermoeidheid. Ik heb op mijn manier genoten, maar was na een paar uur ZO blij dat ik weer kon gaan liggen. Toch weet ik met 100% zekerheid te zeggen, dat mijn vriendinnen niks aan me hebben gemerkt. Wat ik hiermee probeer te zeggen is: je hebt geen idee wat er achter iemands lach zit. Precies de reden waarom ik altijd probeer om niet te oordelen en aardig voor anderen te zijn. 
#burnout #overspannen #depressie #YoungCoach #levenzonderstress #hoop #love #onbegrip #positief #herstel #festival #oranje #jongburnout #oordelen
Nee, een burn-out hebben is niet leuk. Maar toch k Nee, een burn-out hebben is niet leuk. Maar toch kan ik nu al zeggen dat het me ontzettend veel gebracht heeft. Lange tijd wist ik niet wat ik wilde en wie ik was. Ik was ontevreden met mezelf. Tijdens mijn burn-out heb ik geleerd om mijn hart te volgen, om te doen waar ik me goed bij voel en waar ik zelf in geloof. Ik heb andere interesses gekregen en ga om met nieuwe mensen die bij me passen. Ik zie niks meer als vanzelfsprekend en geniet van elk klein moment. Pas nu ik ervaren heb hoe kostbaar gezondheid is, krijg ik zoveel waardering voor alles om mij heen.
Dit schrijvende, voel ik me ontzettend dankbaar. Dankbaar omdat ik voor het eerst in mijn leven mijn hart volg en weer blij kan zijn met wie ik ben. Een burn-out hebben voelt als het einde van de wereld, maar ik zie het als het  begin van een nieuwe ik. De ECHTE ik. 
#burnout #levenzonderstress #YoungCoach #positief #motivatie #dankbaar #depressie #hart #recovery #herstel #gezondheid #realme #happiness #happy #smile #laugh
Meer laden… Volgen op Instagram

Recent posts

  • held in eigen verhaal, sharon uitendaal, iris enthoven, burn-out, burnout, youngcoach
    29 januari 2021

    Te gast in de podcast “Held in Eigen Verhaal”

  • ME/cvs, Sharon Uitendaal, Youngcoach
    28 januari 2021

    Na de diagnose ME/cvs |Hoe ik herstelde tegen alle verwachtingen in

  • Een nieuwe start, Sharon Uitendaal, Youngcoach
    18 januari 2021

    Een nieuwe start

  • Radio NPO 1, burn-out, youngcoach, young coach, sharon uitendaal, burn-out blog
    30 november 2017

    NPO Radio 1 over burn-out en stress | In de uitzending als ervaringsdeskundige

  • helpen burn-out, burnout, blog, Sharon Uitendaal, YoungCoach, Young Coach, steunen, omgaan met, stress, familie
    24 november 2017

    Hoe jij iemand met een burn-out kunt helpen

  • 17 oktober 2017

    Ontspanning door yoga en meditatie | 3FM Tussenuur

Search for:
  • held in eigen verhaal, sharon uitendaal, iris enthoven, burn-out, burnout, youngcoach
    29 januari 2021

    Te gast in de podcast “Held in Eigen Verhaal”

  • ME/cvs, Sharon Uitendaal, Youngcoach
    28 januari 2021

    Na de diagnose ME/cvs |Hoe ik herstelde tegen alle verwachtingen in

  • Een nieuwe start, Sharon Uitendaal, Youngcoach
    18 januari 2021

    Een nieuwe start

Copyright © 2021 YoungCoach